700 total views, 2 views today
Surabaya-INDONESIA JAYA.
Untuk masalah duduk dalam waktu yang lama akan membuat tubuh kita menjadi tidak nyaman. Terlebih lagi, kebiasaan ini dapat memancing timbulnya bermacam macam penyakit.
Orang yang mempunyai kebiasaan duduk dalam jangka waktu lama cenderung terkena penyakit jantung, stroke, paru-paru, ginjal dan sebagainya, bukan itu saja mereka juga memiliki risiko untuk mengalami kegemukan dan gula darah tinggi serta kurang air minum
“Untuk Mengatasi Semua Ini,Ada Yang Harus Di Perhatikan”:
1. Lakukan Pemanasan. Lakukanlah pemanasan setiap 10 menit setiap harinya. Aktivitas ini akan melemaskan sendi sendi dan juga otot-otot tubuh yang kaku, supaya Anda dapat terhindar dari rasa nyeri dan kaku yang diakibatkan duduk terlalu lama. Agar aktivitas ini baik, lakukanlah 5 dan 6 x sehari
2. Sempatkan Minum Air Mineral
Diperlukannya kita minum air mineral membuat kita baik. Sehingga waktu kita beraktivitas keseimbangan itu ada pada tubuh.
3. Berdiri Sejenak
Berdiri sejenak dapat membuat otot tubuh menjadi aktif serta dapat membakar lebih banyak kalori. Selain itu, aktivitas ini juga mampu mengurangi beberapa risiko seperti masalah kesehatan jantung dan penyakit metabolik.
4. Gunakan Tangga
Menggunakan tangga tak hanya membuat tubuh menjadi sehat, akan tetapi juga bisa membakar kalori. Tak hanya itu, kegiatan ini juga bisa meminimalisir risiko timbulnya obesitas.
Jadi, mulai saat ini kita perlu menjaga tubuh tetap fit aktif dan rutin melakukan aktivitas fisik agar tubuh tetap sehat dan bugar. (*)
